On entend de plus en plus cette question : “Comment bien gérer ses émotions ?”. En tant que thérapeute, je m’interroge souvent sur cette formulation. En effet, il est étonnant de constater comme la plupart des personnes qui viennent consulter dans mon cabinet, sont dans le contrôle de leurs émotions. Ce qui n’est en fait pas surprenant, lorsque notre société ne cesse de nous inviter au bonheur par la “gestion de ses émotions”.

Il se trouve que le propre de l’émotion est d’être une mise en mouvement intérieure physiologique en réaction à une stimulation extérieure ou à une pensée intérieure. Cette réaction spontanée est révélatrice de la vie qui est en nous. Lorsqu’il n’y a plus d’émotion, il n’y a plus de vie. Gérer ses émotions reviendrait donc à essayer d’étouffer la spontanéité de la vie en nous ? C’est une idée assez étonnante…

Et si justement, il s’agissait de ne plus essayer de gérer ses émotions, mais davantage d’essayer de ressentir et nommer ce qui se passe en nous ? D’essayer d’accueillir la vie qui se manifeste dans l’émotion ?

Bien sur il y a des moments inconfortables, où l’on peut se sentir submergé par les émotions, cela peut être dur à vivre et socialement cela est souvent mal vu. Alors peut-être la vraie question devrait être “Comment bien vivre ses émotions ?”…

C’est un des “objectifs” d’une thérapie, non pas étouffer, réprimer ses émotions, mais au contraire les vivre, les sentir, les exprimer. Il faudrait alors voir le cabinet de thérapie comme un lieu d’expérimentation, dans ce lieu le patient va pouvoir, sans aucun risque, sans jugement, et sans conséquence, se laisser aller à ressentir. Il va alors découvrir tout un monde oublié, commencer à se sentir vivant, de nouveau.